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如何获得动力-终极指南

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即使是我们当中最有野心的人也知道要一直保持动力是极其困难的。事实上,激励挑战是生活的一部分。尽管没有人愿意承认,我们都面临着这个问题。然而,有一个小细节这一点至关重要:你应对激励挑战的能力。有趣的是,有些人似乎在这方面特别有天赋。似乎他们能够(奇迹般地)持续保持他们的动力在一个高水平,从而避免陷入衰退。乍一看似乎不可能的是,遵循一个容易实施,但却惊人有效的系统的结果。

你在努力获得动力吗?你想什么都不做吗?接下来,让我们来看看成功人士用来快速提升动力的最有效策略。

你知道吗?

和比你表现更好的人在一起会大大增加你的动力和表现科学研究建议。然而,财政激励可以有一个对你整体表现的负面影响一旦你达到了合理的生活水平。

如何变得有动力?

你一旦陷入困境,就很难再摆脱它。你不是一个人在这样做;很多人都有这种感觉,包括我自己。面对这些激励挑战的好处是,你会发现一些相当有效的方法技巧帮助你走出低谷。即使当我觉得什么都不做的时候,下面这些总是能帮助我重新站起来,比以前更有动力:

1分钟内提高动力(用这个小技巧)

在开始真正强大的东西之前,我想告诉你一个小技巧,你可以使用它快速增加你的动力。

令人惊讶的是,大多数人已经忘记了音乐是一种令人难以置信的强大动力来源。它能激发积极的情绪,激发乐观的精神,让你很快充满活力。所以为什么不利用励志歌曲

打开你的扬声器或耳机,把音量调大,听任何能让你兴奋的歌曲。

介绍到此为止,让我们继续讨论战略方法。

1.你有任务吗?

所有深刻改变我们生活方式的革命者都有一个共同点:他们都有任务。他们为人类进化做出贡献的雄心是如此强烈,以至于无论发生什么,他们都能继续前进。他们一次又一次地站起来失败,无论多么严重,抖掉衣服上的灰尘,继续追求自己的愿景。

有一种你正在实现一个更大的目标的感觉,也许是你可以利用的唯一最强大的动力来源。知道自己所做的是在帮助别人,会让你充满动力。

一小撮意志坚定的人,在坚定信念的激励下,能够改变历史的进程。
圣雄甘地

认同一个比你自己更伟大的目标是驱动最深的动力。它能让你每天从床上爬起来,感到精力充沛。不仅如此,它还能让你找到解决你和你的使命之间巨大挑战的方法。betway体育不管要花多长时间。

激励的任务

如果你需要进一步证实有目标的强大力量:研究表明,带着目标去做一件事会导致失败更高的性能

2.进入“游戏模式”

在一场重要比赛之前,顶尖运动员会做什么?他们遵循赛前的惯例,让他们进入“游戏模式——达到最佳表现所必需的精神状态。有趣的是,不管他们在几个小时前是多么的没有动力,这种习惯都能帮助他们建立正确的心理框架。

这种现象并不局限于体育运动。当你看他们各自领域的佼佼者时,你会注意到他们所有已经制定了一些常规,让他们进入正确的模式。无论他们是需要高度集中注意力还是过度督促,他们的日常活动就像一个锚,可以让他们迅速切换到所需的心境。

如果你有一个能让你快速进入工作、学习或锻炼模式的例行公事,不是很有帮助吗?像一个顶级运动员一样,发展你自己的例行公事,让你进入正确的模式。无论你做什么,以一个顶级运动员的态度去做,包括热身动作。

如果你总是感觉没有动力,这表明你无法摆脱当前的精神状态。养成一个能让你充满活力和动力的习惯,打破这个消极的习惯。以下是如何做到这一点:

  • 步骤1:从一些非常简单的事情开始你的日常生活,一些可以帮助你开始的事情,例如穿上你最喜欢的跑鞋。开始是任何任务中最重要的部分。
  • 步骤2:继续身体运动,让你更接近开始你的任务。还记得你什么都不想做的时候吗?你当时很可能正躺在沙发上看电视或听音乐。缺乏体育活动会导致缺乏动力。你也可以洗个冷水澡,它一定会使你精力充沛。
  • 步骤3:通过一系列让你进入这种模式的活动来加强你的日常活动。运动员使用伸展运动来达到这个目的,但是你可以在完成一项任务之前使用任何你在相同模式下进行的活动。执行这个模式会让你进入正确的精神状态。

让我们继续。

3.满足的力量

为完成目标设置奖励是我在以下情况下使用的策略一切其他的失败。通常,当我面对一个我无法激励自己去做的非常困难的项目时,我就会求助于这个策略。

基本上,你所需要的就是拼命渴望拥有或想要体验,例如新奇的智能手机或观看超级碗决赛现场。你越想要它,它就越好。

然后我告诉自己,一旦我完成了我的目标,我就会得到我选择的特别礼物的奖励。那是不用说的失败不是一种选择因为如果我真的失败了,我还是会失败的得到奖励。

按照这种策略,我失败了一两次。在那之后,我因为不被允许用智能手机替换我用了五年的手机而感到非常愤怒,这让我在接下来的所有“目标-奖励项目”中付出了每一分额外的努力。没有必要的动机。

为回报而努力工作的意愿也会增加多巴胺的水平大脑的两个区域会严重影响你的动机。是时候试试了。

4.你有多想成功?

老实说:如果你非常想要某件事,并且你真的想看到它实现,那么你就会被激励到牙齿。没有什么能阻止一个人追求他们渴望实现的梦想。对于一个有着强烈欲望的人来说,没有什么山是高的,没有什么距离是长的。就这么简单,我们都知道。问题是:你真的想成功吗?

当你对成功的渴望如同你对呼吸的渴望一样强烈时,那么你就一定会成功。
埃里克·托马斯。

如果你经常面临激励问题,你可能还没有发展出成功的必要心理意愿。问问自己这是什么原因。试着从这个问题的底部找到真正的激情,它让你想要成功就像你想要呼吸一样强烈(在水下待了一分钟多之后)。

如果你非常想成功,缺乏动力和一些障碍应该不是问题,不是吗?

5.专注于更高的目标

我们都面临着严峻的挑战和艰巨的责任,但我们却没有动力去解决这些问题。有时甚至想到这些活动都会让你不寒而栗。通常发生的情况是,我们开始拖延,直到我们最终决定完全回避这个任务。

积极性高的人不同的在这方面。他们都有一个共同的特点,即能够专注于一项任务的更高目标,这让他们能够保持一个合理的积极性水平。他们不是把注意力放在一项任务的困难上,而是把注意力放在他们追求的潜在愿景上。这样做可以帮助他们获得必要的动力去处理即使是最不愉快的任务。

你可以利用这一特点,让自己确信,一项特定的任务有助于实现你追求的目标。

6.得到的启发

除了使命之外,灵感是动力的第二大来源。但是你从哪里获得灵感呢?就我个人而言,我也会受到那些成功实现我想实现的目标的人的鼓舞。

有一个简单的方法可以让灵感成为激励的催化剂。只要在你需要做的事情上寻找那些擅长的榜样就可以了。例如,如果你需要找到正确的动机来追求你的创业活动,那么阅读书籍和杂志,甚至是博客,这些书籍和杂志可以激励那些成功完成最令人惊叹的事情的企业家。

灵感会在你的动力上产生奇迹。你所需要做的就是找到能激励你的人。

7.感到兴奋

我注意到一些有趣的事情:每当有人用他们的故事激励我时,我就会立刻兴奋地尝试类似的内容。甚至没有注意到,这种兴奋帮助我追求我的新议程,而没有陷入低迷。就在那时,我意识到实现一个目标所带来的兴奋感是多么重要。然而,要做到这一点,你必须为自己设定正确的目标,让自己感到兴奋。

你也可以增加预期来进一步增加你的兴奋感:不是设定一个目标,然后开始努力实现它,而是设定一个目标,在未来某个特定的日期,你将开始追求你的目标。这样你就会对你的计划产生期待和兴奋。

8.只要开始(并坚持下去)

缺乏动力会让我们很难开始。这种思维迟钝是需要克服的主要问题。然而,过度思考这个问题并不能解决它。当你没有做任何事情的动力时,尽你最大的努力站起来,开始做需要做的事情。如果有必要,强迫自己去做。

动机

不要到处发牢骚,抱怨自己行动迟缓、懒惰、没有动力。扮演受害者浪费了重要的时间。相反,开始采取行动,做些事情。

忽略所有那些你更愿意做的更愉快的活动,一点都不重要。没有一个会帮助你达到你的目标。他们是无用的时间浪费者。

大多数时候,这是你必须克服的最大负担,但一旦你跨越了这个界限,完成任务就会容易得多。

另一个要记住的要点是坚持你正在做的事情直到你的目标达到。我常常会犯一个至关重要的错误,那就是“只中断几天”去追求我的目标。不要这样做。首先,它会让你脱离常规,甚至可能会干扰你的动力。它所做的只是建立新的障碍,阻止你重新开始。坚持一项任务,即使你没有动力。不要因为一些问题引起了麻烦而放弃。

你最喜欢的快速获得动力的技巧是什么?

进一步阅读:


份额。

关于作者

史蒂夫是创始人Betway必威亚洲版在激励、自我成长和赋权方面,它是第一选择。这个世界不需要追随者。它需要的是捍卫自己主权的人民。加入我们,让我们的生活变得充实!

28日评论

  1. 非常有趣的阅读。听励志音乐是个好主意。我记得几年前参加过几次网络营销活动,在主讲人上台之前,他们会说“唯一的方法就是向上”。它确实让人们进入了这个区域。我还发现把你的目标写在便签上,把它们贴在你能看到的任何地方都是有帮助的。

    • 嘿,凯西,

      你是绝对正确的。音乐似乎能有效地让我们进入状态。

      我喜欢你关于便利贴的想法,尤其是因为你可以把它们贴在你一整天都能看到的地方。很棒的建议。

      谢谢你过来留下你的评论。

  2. 嗨史蒂夫,
    我很喜欢你想要它的那部分,就像你想呼吸一样!
    我认为这就是行动派和那些说个不停却从不开始的人的区别所在。
    那些坚持下去的人会到达这样一个阶段:他们不仅想要成功,他们非常需要成功,任何事情都阻挡不了他们!
    当我长大一点,我发现我内心的渴望在增长,因为你开始意识到没有无限的时间剩下。
    很喜欢你的作品,激励我今晚多做了一个小时的工作!
    - - - - - -路加福音

  3. 先生,我叫瑞特维库,来自印度。

    我是医科学生。也是平均值。他喜欢上床铺课,和朋友们一起闲逛。我需要努力学习和记忆,但我做不到。我怎么能,先生?。现在是我的第一次。上了一年课,我也很紧张。我想成为顶级选手,我想。成功。 Thank you sur

    • 您需要做的是尝试确定问题的根本原因。问问自己问题出在哪里。许多学生缺乏动力。其他人则很难集中精力。正如你所看到的,很多不同的原因导致了学生的挣扎。出于这个原因,你有必要找出你目前的情况中最让你感兴趣的是什么。一旦你发现了问题,请随时联系我以找到解决方案。

  4. 你好,先生……
    先生,我不知道你是否还记得我,但我知道这真的很傻,但是,是的…去年当我在你们的网站上分享我的想法时,你们给了我很大的动力。
    但是没有发生这样的事情……
    因为我从来没有让你的任何激励的话对我产生影响……
    我考试失败了,有很多愚蠢的借口,比如我想自杀等等。
    我相信我真的很愚蠢,犯了错误,没有冷静地解决问题。
    我在考试中犯了两次这样的错误,我真为自己感到羞愧。
    所以我只是在想我怎样才能让我的生活回到正轨…
    我的愚蠢会导致人生的巨大失败吗?
    否则,这与未来没有任何关系,我应该重新开始我的生活,热情忘记一切?

    顺便说一下,这个月我又有考试…
    ☺☺☺

    • 是的,我记得你。我总是告诉人们,动力不是外在的。一切都在你心中。要么你学会激励自己,要么其他人都做不到。事情不是这样的。坦白地说,没有人应该为激励你负责。别人可以帮助你,他们可以为你指出正确的方向,但最终,你必须自己走这条路。如果你从外部寻求动力,那么这种动力只会持续一段时间。但一旦你能点燃内心的火焰,你就能从来自内心的持久动力中受益。但要点燃这团火,你生活中需要的是一个目标、一个愿景和一个使命。 Something that you strive for. Think about all the great man in history. They all have a extremely challenging mission in mind which kept them going through all opposition.

      你担心在生活中失败,这是可以理解的。每个人都是。但你需要明白的是,你是否会失败,完全取决于你自己。如果你继续你过去的生活方式,那么一个接一个的失败可能是一个选项。但如果你最终决定让你的生活变得更好,以及生活的方方面面,那么你就有了美好未来的所有选择。这完全取决于你自己。选择今天的自满、懒惰、无聊、娱乐、快速回报、少努力等等,未来你就会得到失败的回报。但如果你选择了奉献、毅力、动力、高努力等,你将在未来得到巨大的回报。这完全取决于你自己。你能做到的。 I believe in you. But it’s finally time to make necessary changes in your life. Childhood is over.

  5. 我是一名17岁的学生,将在5月31日参加大学入学考试。我感到紧张和神经有时,但不知何故,我发现自己是如此懒惰,什么都不做。我不认为是因为缺乏动力,但也许我内心发生了什么。如何帮助和防止损害。请为我祈祷,这样我就能成功。

    • 我发现极有帮助的是极好的准备工作。它总是帮助我减少焦虑和紧张。每当我知道我为考试做了充分的准备时,我就不那么害怕了。所以我建议你做的第一步就是尽你所能为入学考试做好准备。其次,如果你感到懒惰,我肯定会说这是一个动机问题。如果你有适当的目标和良好的愿景,你会燃烧很多,懒惰永远不会阻止你学习。所以我建议你试着给自己设定合适的目标,并考虑一下只有通过入学考试才能得到的可能的奖励。这样做会让你的动力一直保持在一个高水平。

  6. 非常好的励志文章,当我读文章的时候,一些想法如何激励自己。其结果是听歌,完成任何任务,呼吸。谢谢

  7. 爱的列表。我认为最有效的是第8条。开始也有助于日常的工作。当我想都不想就开始做的时候,我就会充满能量,任务本身就快要完成了……

  8. 我现在正在努力找出我生命的意义和目的,老实说,这是让我大部分时间没有动力的原因。曾经有一段时间,我很兴奋,每天早上起床努力工作。我现在正努力回到那里。

    谢谢分享,史蒂夫!

    • 我觉得找到让你兴奋的东西很重要。不断寻找,不断为自己设定雄心勃勃的目标。我们每个人都会有一段时间感到筋疲力尽,没有动力。重要的是你要坚持下去。

  9. 本杰明Ehinger

    史蒂夫,

    我肯定喜欢这篇文章。我想在第4点扩展一下“你有多想成功?”

    我认为有些人面临的部分问题是,他们根本没有一个很好的定义(如果有的话)来定义成功是什么样子,或者它在他们的生活中将是什么样子。虽然我完全同意你必须想要它,而且非常想要它,但你必须首先定义它。

    有些人会试图用财富或现金的空洞承诺来定义成功,这是一种可怕的成功衡量标准,也是一种可怕的激励,而不仅仅是在很短的时间内。定义成功最好是看你在生活中除了金钱之外想要什么。对我来说,这是终极的自由,去我想去的地方,做我想做的事,享受我选择的生活,不受工作的限制。

    我不需要一年一百万甚至一半的钱来实现这个目标。相反,我只需要足够的钱来帮助我变得自由。如果我用金钱来衡量成功,用金钱来衡量成功,那么我就不会追求正确的东西。

    如果你对成功的定义是正确的,它将有助于引导你的动力,这是非常重要的。

  10. 亚丁湾史密斯

    如果你想获得动力,你的生活中一定要有一个任务或目标。如果你有使命,它会激发你获得成功的方式,而获得成功的最佳方式是通过个人发展!

  11. Danyal艾哈迈德

    非常好的文章史蒂夫,我从中学到了很多。我认为这篇文章是我在生活中保持动力所需要的。谢谢分享。

  12. 达尼莫卧儿王朝

    伟大的文章。我想在读了这篇优秀的文章之后,我学会了在生活中保持动力的方法。

  13. 马克埃尔莫埃利斯

    史蒂夫,

    这是我读过的关于动机的最好的论文之一,非常感谢分享。

    我发现对我有极大帮助的一件事是对我的工作和家务有一个非常热情的态度。(这和你说的抱怨和抱怨是一致的。)我发现,完成紧迫的家务不仅让我感觉更好、更有活力,而且也帮助了别人。

    它几乎是传染性的,它会帮助其他人获得动力,摆脱他们可能面临的情绪低落。

    在上面的评论中,我想对Ben Ehinger说一声,他注意到当你的目标有点模糊的时候,要保持良好的态度是非常困难的。如果你对自己的目标没有一个好的、具体的想法,你很快就会筋疲力尽。

    (我已经经历过了,这不是一次简单的经历。)

    再一次,很棒的帖子。我会一遍又一遍地读。也分享一下吧!

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