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如何获得动力——终极指南

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即使我们中间最雄心勃勃的是,也知道这一直难以保持动力。事实上,励志挑战是生命的一部分。即使没有人喜欢承认它,我们都面临着这个问题。但是,有一个小细节这就是你应对激励挑战的能力。有趣的是,有些人似乎在这方面天赋异禀。似乎他们能够(奇迹般地)将他们的动力持续保持在高水平,从而避免陷入低谷。乍一看似乎不可能的是,遵循一个易于实施、但效果惊人的系统的结果。

你正在努力获得动力吗?你想什么都不做吗?那么,让我们来看看成功人士为了快速提高他们的动力而使用的最有效的策略。

你知道吗?

围绕着对表现更高的人来说比自己更高的人将大大提高你的动力和表现,如科学研究建议。然而,财政激励可能会产生对你的整体表现有负面影响一旦你达到了合理的生活水平。

如何变得有动力?

一旦你陷入了萧条,它就非常难以脱离它。你不孤单;许多其他人都觉得这样,包括我自己。关于被面对这些励志挑战的好处是你会发现一些非常有效的挑战技巧帮助你摆脱消沉。即使我什么都不想做,下面的方法也能帮助我重新站起来,比以前更有动力:

在1分钟内提升动机(有这个小技巧)

在开始使用真正强大的东西之前,我想给你展示一个小技巧,你可以用它来快速增加你的动力。

令人惊讶的是,大多数人忘记了音乐是一个令人难以置信的强大动机来源。它可以引起积极的情绪,搅动乐观的精神,让你快速充满活力。为什么不利用励志歌曲吗?

打开扬声器或戴上耳机,调大音量,听任何让你兴奋的歌曲。

介绍到这里,让我们继续讨论策略方法。

1.你有任务吗?

所有革命者都越来越改变了我们的生活方式有一件事:他们都有一个任务。他们为人类进化做出贡献的雄心是如此之大,以至于无论发生什么,他们都能坚持下去。他们每次都能站起来失败,无论多么严重,脱掉衣服的灰尘,继续追求他们的愿景。

有一种你正在实现一个更伟大目标的感觉,也许是你可以利用的最强大的动力来源。知道你所做的是在帮助别人,你会有惊人的动力。

一小群意志坚定的灵魂被对自己使命的不灭信念所点燃,可以改变历史的进程。
圣雄甘地

识别比自己大的原因是推动最深刻的动机。这就是让你在床上感到充满活力的东西,日复一日。不仅做到了这一点,但它也将使您能够找到解决您与您的使命之间存在的巨大挑战的解决方案。betway体育无论需要多长时间。

激励的任务

如果您需要进一步确认有目的的强大力量:研究表明,用目的注入任务可以导致一个表现更高

2.进入“游戏模式”

什么是最重要的运动员在重要的比赛之前不久?他们遵循游戏前的例程让它们进入“游戏模式“ - 峰值表现所需的精神状态。有趣的是,这种例程有助于他们建立正确的精神框架,无论他们多么多小时,他们才几个小时。

这种现象并不局限于体育运动。当你看看他们各自领域的佼佼者时,你会注意到他们所有已经开发出某种例程,使它们进入正确的模式。无论他们是否需要大量集中或过度推动,他们的例程充当锚点,允许它们快速切换到所需的心态。

如果你有一个能让你快速进入工作、学习或锻炼模式的规律,这不是非常有用吗?像一个顶级运动员一样,建立自己的例行程序,让自己进入正确的模式。无论你做什么,用成为顶级运动员的态度,包括热身活动。

如果你总是感到没有动力,这表明你无法摆脱当前的心理状态。打破这个消极的习惯,养成一套能让你充满活力和动力的习惯。以下是如何做到这一点:

  • 第1步从一些非常简单的事情开始你的日常生活,一些能帮助你开始的事情,例如穿上你最喜欢的跑鞋。开始行动对任何任务来说都是最重要的一部分。
  • 第2步:继续身体运动,让你更接近开始你的任务。还记得你什么都不想做的时候吗?你最有可能躺在沙发上,看电视或听音乐。缺乏体育活动会导致缺乏动力。你也可以洗个冷水澡,这肯定会让你精力充沛。
  • 第3步:通过一系列的活动来加强你的日常活动,让你进入这种模式。运动员用拉伸来达到这个目的,但是你可以在完成一项任务之前用同样的方式进行任何活动。执行这个模式会让你进入正确的精神状态。

让我们继续。

3.满足的力量

为完成目标而设置奖励是我使用的一种策略一切否则失败了。每当我面对一个非常困难的项目时,我通常会回到这个策略时,我无法激励自己。

基本上,你所需要的就是拼命长时间拥有或想要体验,例如,幻想新的智能手机或看超级碗最终生活。你想要的更强,更好。

然后我要做的就是告诉自己,一旦我完成了我的目标,我将得到我所选择的这份特别礼物的回报。那是不用说的失败不是一种选择,因为如果我失败,我会获得奖励。

遵循我一次或两次失败的策略。之后,我没有被允许用智能手机取代我五岁的手机的愤怒是如此庞大,它让我在随后的所有“目标 - 奖励项目”中每一次额外的英里。没有必要的动机。

愿意为奖励努力工作也将增加多巴胺水平大脑的两个区域会严重影响你的动机。是时候试一试了。

你想要成功有多糟糕?

老实说:如果你想要一个足够糟糕的东西,你真的想看到它的实施,那么你将被激励到牙齿上。没有什么可以阻止一个人追求他们燃烧的愿景,以便看到完成。没有山太高,对于具有加油欲望的人来说,没有距离太长。这就像那样简单,我们都知道它。问题是:你真的想成功吗?

当你对成功的渴望像呼吸一样强烈,那么你一定会成功。
埃里克·托马斯。

如果您不断面临励志问题,您可能没有制定必要的心理意愿。问问自己这是什么原因。尝试进入这个问题的底部,找到真正的激情,让你想要成功,因为你想呼吸的坏(在水下超过一分钟后)。

如果你想成功得足够糟糕,缺乏动力和几个障碍不应该是一个问题,应该吗?

5.专注于更高的目的

我们都面临着令人讨厌的挑战和困难的责任,我们无法获得争夺。有时甚至考虑这些活动会让你颤抖。通常发生的是,我们开始拖延,直到我们终于达到完全避免任务的决定。

高度积极的人不同在这方面。它们都分享能够专注于任务的更高目的的特征,这使得它们能够保持合理的动机水平。而不是吸引他们对他们所追求的潜在愿景指导的任务的困难。这样做有助于他们吸引必要的动机来解决最不愉快的任务。

你可以利用这一特点,让自己确信一项特定的任务对你追求的目标有重要的贡献。

6.获得灵感

除了进行任务之外,灵感是第二个最强大的动机来源。但你在哪里可以吸取灵感?就个人而言,我变得激发了其他人成功实现的人,我也想要实现这一目标。

有一种简单的方法可以将灵感作为激励的催化剂。只要寻找那些在你需要做的事情上表现出色的榜样就行了。例如,如果你需要找到正确的动力去从事你的创业活动,那就去阅读那些激励你成功完成最令人惊叹的事情的企业家的书籍、杂志甚至博客。

灵感将在您的动机上致意奇迹。你需要做的就是找到激励你的合适的人。

7.兴奋

我注意到有趣的事情:每当一个人用他们的故事激发我的故事时,我会立即兴奋尝试类似的性质。甚至没有注意到它,兴奋帮助我追求我的新议程,而不会陷入萧条。这是我意识到完成目标的兴奋是多么重要的时候。然而,为了工作,你必须让自己让你感到兴奋的正确目标。

您还可以增加预期以进一步增加您的兴奋:而不是设定目标并开始努力实现其成就,而是将未来的目标和给定日期开始,您将开始追求您的目标。这样你就会建立预期和兴奋你的计划。

8.刚开始(并坚持下去)

缺乏动力让我们努力入门。这种精神迟钝是需要克服的主要问题。然而,过度思考问题,不解决问题。每当你没有动力做任何事情时,都要尽力回到你的脚上并开始做需要做的事情。如有必要,强迫自己做到这一点。

动机

不要发牢骚,抱怨你感到懒散、懒惰和没有动力。扮演受害者会浪费重要的时间。相反,开始采取行动,为之做点什么。

忽略你宁愿做的所有更愉快的活动,都没有问题。他们都不会帮助您到达您的目标。他们是无用的时间浪费。

大多数时候,这是您必须克服的最大负担,但是尽快越过这个边界,完成任务将更容易。

另一个要记住的重要一点是坚持你正在做的任何事情,直到你的目标达成。我常常犯一个至关重要的错误,那就是“仅仅中断几天”去追求我的目标。“不要这样做。首先,它会让你脱离常规,甚至可能会干扰你的动力。它所做的只是建立新的障碍,阻止你重新开始。即使你没有动力,也要坚持完成一项任务。不要因为一些问题引起了麻烦就放弃。

你最喜欢快速动力的技巧是什么?

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关于作者

史蒂夫是Betway必威亚洲版,#1选择激励,自我增长和赋权。这个世界不需要追随者。它需要什么是人们在自己的主权中站立。加入我们的追求让生活充实!

28点评

  1. 非常有趣的阅读。听取励志音乐的想法是一个很好的想法。我记得几年前去了几个网络营销活动,主扬声器在舞台上出现,他们会发挥“唯一的方式”。它肯定有人进入该区域。我也发现在发布它的帖子上写下你的目标,并在任何地方粘贴他们可以看到它们的帮助。

    • 嘿凯西,

      你是绝对正确的。看来音乐可以有效地把我们带进那个区域。

      我喜欢你的帖子笔记的想法,尤其是因为你可以将它们粘在一天中不断看到它们的地方。奇妙的建议。

      谢谢你的来访并留下你的评论。

  2. 嗨史蒂夫,
    我非常想要它,就像你想要呼吸一样!
    我认为这通常会将动作接受者与一直谈话的人分开,但永不开始。
    那些坚持不懈的人会到达这样一个阶段:他们不仅仅是想要成功,他们非常需要成功,没有什么能阻挡他们!
    当我变老时,我发现在我内心的渴望在我身上生长,因为你来实现没有剩余的无限时间。
    享受你的作品,帮助我今晚做了一小时的工作!
    - 卢克

  3. 先生,我是来自印度的Ritvikku。

    我是一个医学生。而且也是平均的。谁喜欢双层床和朋友漫游。我需要学习和记住努力。但是我无法。我怎样呢?。现在我是我的第一个。班级,我也张贴了。我想成为一个小礼帽,我想要。成功。 Thank you sur

    • 您需要做的是尝试确定问题的根本原因。问问自己问题是什么。许多学生争取动机。其他人争取集中和焦点的能力。你可以看到,那么学生挣扎的许多不同的原因。因此,有必要发现您在目前的情况中最符合您最关心的事情。一旦确定了问题,就会随时与我联系,找到解决方案。

  4. 你好,先生……
    先生,我不知道你是否记得我或不是......但我知道它真的非常大胆......但是仍然是的..去年我在网站上分享我的想法......你提供了很大的动机......
    但没有什么发生的......
    因为我从来没有让你的任何激励的话影响到我……
    我考试失败了,有很多愚蠢的借口,比如我试图自杀等等。
    我相信我真的很愚蠢,犯了很多错误。不冷静地解决问题。
    在考试中,我两次犯了那些错误。我真的感觉到了我......
    所以我只是觉得如何让我的生命追溯到轨道上......
    我的愚蠢会导致人生的巨大失败吗?
    否则,这与未来没有任何关系,我应该抛开一切,满怀热情地重新开始我的生活吗?

    顺便说一下,这个月我又要考试了…
    ☺☺☺

    • 是的,我记得你。我总是告诉人们的是动机不是外部的。这是你的全部。要么你学会激励自己,要么没有人能够这样做。这不是它的工作原理。坦率地说,没有人应该负责激励你。其他人可以帮助你,他们可以指出你的正确方向,但最终,你必须为自己走这条路。如果您寻求外部来源的动力,那么这种动机只会持续一段时间。但是一旦你能够点燃你的火灾,你就可以从内部的持久动机中受益。但要点燃这次火,你的生活需要是一种目的,愿景和使命。 Something that you strive for. Think about all the great man in history. They all have a extremely challenging mission in mind which kept them going through all opposition.

      你担心人生失败,这是可以理解的。每个人都是。但你需要明白的是,你是否会失败,完全取决于你自己。如果你继续这样生活,那么一次又一次的失败可能是你的一个选择。但如果你最终决定让你的生活变得更好,让生活的方方面面变得更好,那么你就有了美好未来的所有选择。一切都取决于你自己。今天选择自满、懒惰、无聊、娱乐、快速回报、小努力等等,未来你将会得到失败的回报。但是如果你选择奉献,坚持,动力,努力等等,你会在未来得到很大的回报。一切都取决于你自己。你一定能成功。 I believe in you. But it’s finally time to make necessary changes in your life. Childhood is over.

  5. 优秀的文章,先生。我是17岁的学生将于5月31日面对大学入学考试。我有时觉得紧张,有时候有神经,但不知何故,我发现自己在某些时候懒惰而不是做任何事情。我不认为这是因为缺乏动力,但也许在我内部发生了一些事情。如何帮助和防止损坏。请为我祈祷,所以我能成功。

    • 我发现非常有帮助的是出色的准备工作。它总是帮助我减少焦虑和紧张。每当我知道我为考试做好了充分的准备,我就不那么害怕了。所以我建议的第一步是,你要尽最大努力为入学考试做好准备。其次,如果你比我更懒,我肯定会说这是一个动机问题。如果你有正确的目标和理想,你会燃烧很多,懒惰也不会阻止你学习。所以我建议你试着为自己设定适当的目标,并考虑一下只有通过入学考试才能得到的可能奖励。这样做会让你的动力一直保持在高水平。

  6. Saxena nitish.

    很好的励志文章,当我读到这篇文章的时候,我想到了一些如何激励自己的想法。其结果是听歌,任何完成任务,呼吸。谢谢

  7. 喜欢这个名单。在我看来中最有效的是8号。只要开始帮助日常任务。当我不考虑它并且刚开始这样做时,我会填写能量和任务排序,完成g本身......

  8. 我正在努力弄清楚我现在的生活的意义和目的,并诚实,这就是大多数时候让我失望的原因。有一段时间我很高兴早上起床,努力工作。我正在努力回到那里。

    谢谢你分享这个,史蒂夫!

    • 我觉得找到能让你兴奋的东西很重要。继续寻找,继续为自己设定雄心勃勃的目标。我们每个人都会经历一段筋疲力尽、缺乏动力的时期。重要的是你要坚持下去。

  9. 本杰明Ehinger

    史蒂夫,

    肯定地爱这篇文章。我想扩大#4“你想要成功的糟糕?”

    我认为有些人所面临的问题是他们没有一个好的定义(如果有的话)成功是什么样子的或者在他们的生活中它将是什么。虽然我完全同意你必须想要它,并且非常想要它,但你必须首先定义它。

    有些人会尝试用财富或现金的空承诺来定义成功,这是一个可怕的成功措施和一个不仅仅是短时间的可怕动机。通过查看金钱之外的生活中想要的东西,更好地定义成功。对我来说,去我想要的地方的最终自由,就像我想要的那样,享受生活的情况下,没有工作的限制。

    我不需要一年一百万甚至一半的钱来实现这一点。相反,我只需要足够的东西来帮助我获得自由。如果我用金钱来衡量成功,用金钱来定义成功,我就不会追求正确的东西。

    如果你对成功的定义是正确的,它将有助于引导你的动机,这是非常重要的。

  10. 如果你想要有动力,那么在你的生活中一定要有一个任务或目标。如果你有使命,它会唤醒你如何获得成功的方法,而获得成功的最好方法是通过个人发展!

  11. Danyal艾哈迈德

    非常好的文章史蒂夫,我从中学到了很多东西。我认为这是我需要在我生命中保持动力的文章。谢谢你分享它。

  12. 达尼莫卧儿王朝

    伟大的文章。在阅读这篇优秀的文章后,我认为我已经学会了在我生命中保持动力的方式。

  13. Mark Elmo Ellis.

    史蒂夫,

    这是我读过的关于动机的最好的论文之一,非常感谢分享。

    我发现的一件事让我非常帮助我是对我的工作和家务有一种非常热情的态度。(这个有点和你对抱怨和抱怨的内容相伴。)我发现我不仅觉得更好,更加幸运,以便按压琐碎的琐碎,但它也有助于他人。

    几乎是传染性的,它将有助于别人产生动力和摆脱他们可能面临的情绪倾倒。

    在上面的评论中,我确实想对本·艾英格大声说一声,他注意到,当你的目标有点模糊的时候,要有一个好的态度是非常困难的。如果你对自己的目标没有一个好的、具体的概念,你很快就会精疲力竭。

    (我经历过这个,这不是一个简单的体验。)

    再一次,很棒的帖子。我会一遍又一遍地读。也一起分享吧!

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